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  아침에 하면 좋은 건강 습관 5가지 하루의 시작이 달라지면 컨디션도 달라지는 법! 바쁜 아침이지만, 작은 습관 하나로 몸과 마음이 더 가볍고 활기차질 수 있어요. 오늘은 아침에 하면 좋은 건강 습관 5가지를 소개할게요. 어렵지 않으니까 하나씩 실천해 보면 좋아요! 😊  1. 기상 후 스트레칭 하기아침에 눈 뜨자마자 기지개를 쭉~ 펴는 것만으로도 몸이 개운해지는 거 느껴본 적 있죠? 간단한 스트레칭을 하면 굳어 있던 근육이 풀리고 혈액순환도 활발해져요.간단한 스트레칭 추천:목과 어깨 돌리기허리 비틀기무릎을 가슴 쪽으로 당기기5~10분 정도만 해도 몸이 한결 가벼워지고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있어요!2. 물 한 잔 마시기자는 동안에도 우리 몸은 수분을 잃어요. 아침에 일어나서 물 한 잔 마시면 신진대사가 활발해지고 노폐물 배출에도 도움을.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 6.