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  직장인 숙면 꿀팁! 푹 자고 개운하게 일어나는 법 퇴근하고 집에 오면 녹초가 되어 침대에 눕지만, 이상하게 잠은 오지 않는 경험… 직장인이라면 한 번쯤 해봤을 것입니다. 저도 한때는 밤마다 뒤척이다 겨우 몇 시간 자고 출근하느라 피곤함이 일상이었죠. 하지만 몇 가지 방법을 실천해 보니 확실히 수면의 질이 좋아졌고, 아침이 한결 개운해졌습니다. 오늘은 제가 직접 효과를 본 직장인을 위한 수면 관리법을 공유해 보겠습니다. 🕰️ 일정한 시간에 자고 일어나기불규칙한 수면 패턴은 몸의 리듬을 깨뜨립니다. 저도 주말마다 늦잠을 자는 게 소확행이라고 생각했지만, 월요일 아침이 더 힘들어지는 부작용이 있었습니다. 그래서 평일과 주말 모두 일정한 시간에 자고 일어나려고 노력했더니, 아침 피로감이 확실히 줄어들었습니다. 완벽하게 맞추기는 어렵지만, 최대한 비슷한 패턴을.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 11.