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  5분 스트레칭, 회사에서 따라 해봤더니 몸이 이렇게 달라졌어요! 5분 스트레칭, 회사에서 따라 해봤더니 몸이 이렇게 달라졌어요!저도 사무실에서 오래 앉아 일하다 보니 몸이 뻐근하고 피로가 쉽게 쌓이더라고요. 특히 목과 허리가 자주 아파서 고민이었는데, 짧은 스트레칭을 꾸준히 해보니 몸이 훨씬 가벼워지고 피로감도 줄어들었어요. 그래서 오늘은 사무실에서 간단하게 할 수 있는 5분 스트레칭을 소개하려고 합니다. 어렵지 않으니까 지금 바로 한 번 따라 해보세요!1. 목과 어깨 피로를 푸는 스트레칭(1) 목 스트레칭허리를 곧게 세우고 한쪽 손으로 반대쪽 머리를 잡아 천천히 당깁니다.목 옆이 시원하게 늘어나는 느낌이 들도록 10초 유지한 뒤 반대쪽도 반복하세요.(2) 어깨 스트레칭한쪽 팔을 반대편 가슴 쪽으로 뻗고, 다른 손으로 살짝 눌러줍니다.어깨와 등 근육이 당겨지는 느낌을.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 6.