빠른식사_건강적신호 #점심10분컷_위험해 #위염 #당뇨병 #비만 #식사습관 #직장인건강 #천천히먹기 #헬시라이프 #식사시간의중요성1

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  "10분 점심이 당신 몸을 망친다!" 당신의 몸속에서 벌어지고 있는 일 위염, 당뇨, 비만까지 부르는 '빠른 식사'의 진실점심시간 10분 컷, 혹시 당신도 그러고 있진 않나요?‘빨리빨리’ 문화가 식사 시간에도 침투하면서, 직장인들은 허겁지겁 밥을 먹고 다시 업무로 돌아가곤 합니다. 하지만 이 습관, 건강을 망치는 지름길이 될 수 있습니다.✅ 위염 위험, 식사 속도에 비례강북삼성병원 연구에 따르면,식사 시간이 5분 미만이면 위염 위험 1.7배 증가5~10분 미만은 무려 1.9배 증가10~15분도 1.5배 증가빠르게 먹으면 음식물이 소화되기 전 위에 오래 머물러, 위산에 점막이 노출되어 염증 유발 가능성이 높아집니다.✅ 당뇨병, 당신도 예외 아님캐나다 연구 결과, 빠른 식사는 제2형 당뇨병과도 강하게 연관됨.포만감 전달까지 20분 소요그 전에 많이 먹으면 혈당 급상승 → 인슐린.. 카테고리 없음 2025. 4. 15.