스마트폰 인터넷 2주만 꺼도 뇌 나이 10살 젊어진다!

휴대전화 인터넷 끄면 뇌가 10년 젊어진다?

 

집중력 향상과 정신 건강 개선 효과

최근 연구에 따르면, 휴대전화의 인터넷 기능을 단 2주만 차단해도 뇌 기능이 10년이나 젊어진다고 합니다. 캐나다 브리티시컬럼비아대학교 연구팀은 평균 연령 32세의 성인 400명을 대상으로 실험을 진행했습니다. 참가자들의 휴대전화에 인터넷 접속을 차단하는 애플리케이션을 설치하고, 그 전후로 뇌 기능과 정신 건강을 측정한 결과, 놀라운 변화를 확인했습니다.​

주의력 10살 젊어진 수준으로 향상

인터넷 사용을 제한하자 참가자들의 지속적인 주의력이 크게 향상되었습니다. 이는 자신보다 10살 어린 사람들의 집중력과 비슷한 수준으로 개선된 것입니다. 또한 참가자 90%가 정신 건강이 증진되었으며, 이는 2주 동안 항우울제를 복용했을 때의 기대치보다 더 뛰어난 결과였습니다.

 

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화면 보는 시간 절반으로 감소

인터넷 기능을 끄자 휴대전화 화면을 보는 시간이 하루 평균 5시간 14분에서 2시간 41분으로 거의 절반으로 줄었습니다. 연구진은 이러한 변화가 사람들을 만나거나 운동을 하는 등 더 건강한 활동으로 시간을 보내게 만든 것으로 분석했습니다.​

청소년기의 과도한 인터넷 사용 경고

한편, 청소년기에 인터넷을 지나치게 사용하는 것은 집중력과 문해력을 저해할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 여성가족부의 조사에 따르면, 어릴 때부터 숏폼 콘텐츠를 자주 시청하면 인내심 부족이나 의사소통 능력 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.​

결론

휴대전화의 인터넷 사용을 잠시 멈추는 것만으로도 우리의 뇌는 더 젊어지고 건강해질 수 있습니다. 일상에서 디지털 디톡스를 실천하여 집중력과 정신 건강을 향상시켜 보는 것은 어떨까요?