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  점심 먹고 나면 눈이 감긴다? 식곤증 없이 상쾌한 오후를 보내는 법 점심시간이 끝나고 나면 어김없이 몰려오는 졸음. 중요한 업무를 해야 하는데 머리가 멍해지고, 눈꺼풀이 무거워지는 그 느낌, 저도 너무 잘 압니다. 처음에는 단순히 밥을 많이 먹어서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 식곤증은 단순한 문제가 아니더라고요. 그래서 저처럼 점심 먹고 나면 졸음을 참기 힘든 분들을 위해 식곤증의 원인과 효과적인 극복 방법을 정리해 보았습니다.  1. 식곤증이 생기는 이유① 혈당 변화식사를 하면 혈당이 급격히 상승했다가 다시 떨어지는 과정에서 졸음이 유발됩니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 빠르게 올라갔다가 떨어지면서 나른함이 심해집니다.② 소화 과정음식을 먹으면 몸이 소화에 집중하면서 위장으로 혈류가 몰립니다. 이 과정에서 상대적으로 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸음이 오.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 14.