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  2년 전 혈압 150 → 6개월 만에 정상 수치! 직접 경험한 혈관 건강 관리법 2년 전 혈압 150 → 6개월 만에 정상 수치! 직접 경험한 혈관 건강 관리법2년 전, 저는 음주와 외식, 늦은 밤 야식까지 즐기는 삶을 살고 있었습니다. 그러다 어느 날 병원에서 혈압을 쟀는데 150을 넘기는 수치를 보고 깜짝 놀랐습니다. 평소에 별다른 이상을 못 느꼈지만, 몸속에서는 분명 경고 신호를 보내고 있었던 것이죠.이대로 가다간 큰일 나겠다는 생각에 생활 습관을 바꿨습니다. 무리한 다이어트 대신 꾸준한 러닝과 음식 조절을 선택했고, 그렇게 6개월이 지나자 혈압이 정상 수치로 돌아왔습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 혈관 건강을 지키는 방법을 공유해보려고 합니다.1. 혈관 건강을 되찾기 위한 식습관 변화혈압을 낮추기 위해 가장 먼저 신경 쓴 것이 음식 조절이었습니다. 저는 다음과 같은 원칙을 세.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 19.