러닝하면뇌가반짝 #운동하면집중력상승 #공부잘하려면러닝해라 #러닝과업무효율 #뛰면뇌가깨운해짐 #러닝의힘 #유산소와집중력 #러너의삶1

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  러닝 후 업무 집중력 상승? 과학적으로 분석해봤다 아침에 러닝을 하고 출근했을 때, 평소보다 업무에 더 몰입할 수 있다고 느낀 적이 있습니다. 뇌가 맑아지고, 이전보다 빠르게 일을 처리하는 기분이 들었죠. 단순한 기분 탓일까요? 아니면 정말 러닝이 집중력을 높이는 걸까요? 이번 글에서는 러닝과 업무 효율의 관계를 과학적으로 분석해보겠습니다. 1. 러닝이 뇌에 미치는 영향러닝은 단순히 몸을 움직이는 활동이 아닙니다. 신체뿐만 아니라 뇌에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 대표적인 효과는 다음과 같습니다.🧠 1) 혈류 증가로 인한 뇌 활성화러닝을 하면 심박수가 증가하면서 혈액이 더 많이 공급됩니다. 이는 산소와 영양분이 뇌로 빠르게 전달되도록 도와주고, 집중력을 높이는 데 큰 역할을 합니다.🏃‍♂️ 2) 엔도르핀과 도파민 분비운동 후에는 '.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 15.