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  직장인 필수! 자세 교정법 - 거북목 탈출하기 나는 거북목이 심한 편이었다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 컴퓨터를 보고 스마트폰까지 자주 사용하다 보니 어느 순간 거울을 봤을 때 목이 앞으로 쭉 나와 있는 걸 발견했다. 처음엔 대수롭지 않게 여겼지만, 시간이 지나면서 어깨 결림과 두통이 심해졌고, 심지어 자세도 점점 구부정해졌다. 이대로 두면 안 되겠다 싶어 본격적으로 거북목 교정을 시작했다. 거북목이 생기는 이유직장인들에게 거북목은 흔한 문제다. 장시간 앉아서 모니터를 보면서 목을 앞으로 빼는 습관이 생기기 쉽기 때문이다. 특히 의자에 등을 기대지 않고 앞으로 쏠려 앉거나, 스마트폰을 아래로 내려다보며 오래 사용하는 것이 큰 원인이다. 거북목이 심해지면 어깨와 등 근육이 긴장하면서 통증이 생기고, 심하면 목 디스크로 이어질 수도 있다.내가 해본 효과.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 17.