아침단식 #인터미턴트패스팅 #체중관리 #칼로리조절 #건강다이어트1

• 

  아침을 굶으면 몸에서 실제로 일어나는 변화 (의외의 장점 & 단점) 아침을 굶으면 몸에서 실제로 일어나는 변화 아침을 거르면 건강에 나쁘다는 말을 많이 들었지만, 바쁜 직장 생활을 하다 보면 아침을 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다. 저도 한동안 아침을 거르면서 몸에서 어떤 변화가 일어나는지 직접 경험해 봤습니다. 예상했던 것과는 다르게 장점도 있었고, 단점도 명확하게 느껴졌습니다. 제가 직접 경험한 아침 결식의 효과를 공유해 보겠습니다. 1. 공복 시간이 길어지면서 집중력이 높아진다? 처음에는 아침을 먹지 않으면 무기력해질 것 같았지만, 오히려 공복 상태에서 정신이 또렷해지는 느낌이 들었습니다. 이는 공복 시에 분비되는 노르에피네프린과 같은 호르몬이 각성을 도와주기 때문이라고 합니다. 덕분에 오전 시간 동안 업무 집중력이 높아지고 커피를 마시는 빈도도 .. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 24.