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  러닝할 때 똑똑하게 음악 듣는 법! 퍼포먼스를 높이는 플레이리스트 전략 러닝을 할 때 음악을 들으면 더 멀리, 더 빠르게 뛸 수 있다고 느낀 적이 있나요? 실제로 음악은 러너의 집중력과 지구력을 향상시키고, 페이스를 일정하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 아무 음악이나 듣는 것이 아니라, 러닝에 맞는 음악을 전략적으로 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 러닝 퍼포먼스를 높이는 음악 듣기 전략을 소개합니다.  1. 러닝 중 음악이 주는 효과🎶 1) 페이스 조절과 리듬 유지러닝을 할 때 자연스럽게 음악의 비트(BPM, Beats Per Minute)에 맞춰 발을 내딛게 됩니다. 적절한 BPM의 음악을 선택하면 일정한 페이스를 유지하기 쉬워지고, 속도를 조절하는 데도 도움이 됩니다.🏃‍♂️ 2) 피로감 감소와 동기부여신나는 음악을 들으면 힘들어도 조금 더 달리고 싶.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 15.