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  하루 종일 앉아 있는 직장인, 허리 건강 지키는 법 하루의 대부분을 책상 앞에서 보내다 보면 허리에 부담이 가는 것이 느껴집니다. 처음에는 가벼운 뻐근함 정도였지만, 점점 허리가 뻣뻣해지고 심할 때는 통증까지 생기기도 합니다. 직장인이라면 누구나 한 번쯤 허리 통증을 경험해봤을 것입니다. 장시간 앉아 있는 생활이 반복되면 허리에 무리가 갈 수밖에 없기 때문입니다.저 역시 이런 문제를 겪으면서 허리 건강을 지키기 위해 몇 가지 습관을 실천하고 있습니다. 작은 변화만으로도 허리 통증을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 느껴, 이 방법들을 정리해 보았습니다. 1. 올바른 자세가 기본입니다앉아 있는 시간이 길어질수록 자세가 흐트러지기 쉽습니다. 처음에는 등을 꼿꼿이 세우고 앉아 있어도, 시간이 지나면 자연스럽게 등을 구부리거나 허리를 뒤로 젖히게 됩니다.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 12.