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  미세먼지 속 직장인 생존법! 건강하게 출퇴근하는 법 요즘 아침마다 창밖을 보면 뿌연 하늘이 답답하게 느껴집니다. 미세먼지가 심한 날이면 목이 따끔하고 숨쉬기조차 불편할 때가 많습니다. 직장인으로서 매일 출퇴근을 해야 하다 보니, 미세먼지를 피하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 그대로 방치하면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에, 저 나름대로 실천하고 있는 방법들을 정리해 보았습니다. 1. 미세먼지 수치를 먼저 확인합니다아침에 일어나면 날씨와 함께 미세먼지 수치를 꼭 확인합니다. 미세먼지 예보 앱이나 포털 사이트에서 실시간으로 확인할 수 있어 편리합니다. 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 이상이면 마스크를 챙기고, 가능하면 야외 활동을 최소화하려고 합니다.2. KF94 마스크는 필수입니다일반 천 마스크나 덴탈 마스크는 미세먼지를 제대로 걸러주지 못합니다. .. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 12.