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  면역력 UP! 직장인도 쉽게 실천하는 건강 습관 5가지 저는 한동안 피곤함이 계속되고 쉽게 감기에 걸렸어요.알고 보니 면역력이 떨어진 상태였더라고요.그래서 일상에서 작은 변화를 줬는데, 몸이 훨씬 가벼워졌어요.바쁜 직장인들도 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 습관 5가지를 소개합니다. 1. 아침에 따뜻한 물 한 잔✔️ 장을 깨우고 혈액순환을 돕는다.✔️ 레몬 한 조각을 넣으면 속이 편하고 감기 예방 효과까지!💡 Tip: 따뜻한 물을 마시는 습관을 들이면 소화에도 좋아요.2. 점심 먹고 5분 햇볕 쬐기✔️ 비타민 D 부족은 면역력 저하의 원인!✔️ 점심 먹고 잠깐이라도 밖에서 햇볕을 쬐자.💡 Tip: 유리창 너머 햇빛보다 직접 쬐는 것이 효과적이에요.3. 업무 중 틈틈이 깊은 호흡하기✔️ 얕은 호흡은 면역력을 떨어뜨릴 수 있다.✔️ 4-7-8 호흡법: 4초.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 7.