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  💼 직장인 & 초보자 필수! 하루 10분 투자로 뱃살 빼기 🗨️ "퇴근 후 씻고 나면 운동할 힘도 없고, 배만 볼록하게 나오는 기분… 저만 그런 거 아니죠?"저도 바쁜 직장인이라 헬스장은커녕 제대로 운동할 시간이 없었어요. 그런데 배가 점점 나오는 걸 보니 뭔가 해야겠다 싶었죠. 그래서 하루 10분 루틴을 시작했더니, 배 주변이 확실히 탄탄해지고 덜 나오는 느낌! 출근 전이나 퇴근 후, 딱 10분만 투자하면 효과 볼 수 있는 뱃살 집중 운동 루틴 공유해볼게요. 😊 🏋️ 하루 10분! 뱃살 빼는 맨몸 운동 루틴⏳ (40초 운동 + 20초 휴식) × 2세트 = 총 10분 완성!1️⃣ 크런치 (40초)🔹 누워서 상체를 살짝 들어 복부 수축🔹 손은 머리 뒤, 목에 힘 들어가지 않도록 주의2️⃣ 레그 레이즈 (40초)🔹 다리를 들어 올렸다가 천천히 내리기🔹 .. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 8.