반응형 식후습관 #밥먹고바로눕기 #위산역류 #식도염주의 #소화불량 #뱃살관리 #직장인건강 #건강한생활습관 #당뇨예방 #소화잘되는법 #직장인다이어트 #식후운동 #건강한습관 #체중관리 #식사후활동 #혈당관리 #건강정보 #식습관개선 #운동루틴 #소화도움 #뱃살빼기 #올바른식습관 #건강챙기기1 🍚 밥 먹고 바로 눕는 습관, 건강에 어떤 영향을 미칠까? 솔직히 나도 밥 먹고 나면 너무 피곤해서 직장에서든 집에서든 바로 엎드리거나 누워버리곤 했다. 그런데 그러다 보니 속이 자주 쓰리고, 결국 역류성 식도염까지 왔다. 한동안 고생하고 나서야 이 습관을 바꾸기로 결심했다. 이제는 최소한 10분이라도 걷거나 가벼운 움직임을 하고 나서야 눕는다.어릴 때부터 "밥 먹고 바로 눕지 마라!"라는 말을 많이 들었지만, 그 이유를 직접 몸으로 체험하고 나서야 깨달았다. 그래서 밥 먹고 바로 눕는 습관이 우리 몸에 미치는 영향과, 꼭 눕고 싶다면 최소한 해야 할 것들을 정리해봤다! 🚨 밥 먹고 바로 눕는 게 위험한 이유1️⃣ 위산 역류 & 속쓰림 유발 ⚠️밥을 먹으면 위에서 소화를 위해 위산을 분비하는데, 식사 직후 바로 눕게 되면 중력의 도움을 받지 못해서 위산이 식도.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
