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  충격! 장제원 의원, 58세로 갑작스러운 별세 국민의힘 소속 장제원 의원이 2025년 3월 30일, 향년 58세의 나이로 갑작스럽게 세상을 떠났습니다. 서울의 한 병원에서 치료를 받던 중 심장마비로 사망한 것으로 알려졌습니다. ​부산 사상구의 3선 의원, 다양한 역할 수행장 의원은 부산 사상구에서 3선 의원으로 활동하며, 국회에서 다양한 역할을 수행했습니다. 특히 2021년부터 2023년까지 국회 행정안전위원회 위원장을 역임하며 경찰 개혁과 지방자치 발전에 기여했습니다. 또한, 당내에서는 전략기획부총장으로서 당의 정책 방향 설정에 중요한 역할을 했습니다.​정치권과 지역 사회의 깊은 애도정치권에서는 장 의원의 갑작스러운 별세에 깊은 애도를 표하고 있습니다. 국민의힘 김기현 대표는 "당과 국가에 큰 공헌을 하신 장 의원님의 갑작스러운 소식에 깊은 슬픔을.. 일단 반짝여 - 연애,이슈 2025. 4. 1.

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  김수현, 고 김새론과의 미성년자 교제 의혹... 광고 계약 해지 및 위약금까지? 최근 김수현 씨를 둘러싼 논란이 점점 커지고 있습니다. 처음 이 소식을 접했을 때, 사실 너무 충격적이었고, 그만큼 혼란스러웠습니다. 고 김새론과의 교제 의혹이 제기되었을 때, 과연 그게 사실이라면 정말 안타까운 일이 아닐 수 없습니다. 특히 김새론이 미성년자였을 때 그와 사귀었다면, 이는 분명 범죄에 해당하는 문제입니다. 사실이라면, 김수현 씨는 즉각적이고 진정성 있는 사과를 해야 할 시점이라고 생각합니다. 현재로서는 계속해서 증거들이 나오고 있는 상황이어서, 이 문제는 더 이상 개인적인 논란으로 끝날 수 없습니다. 이제 김수현 씨가 어떤 입장을 취할지, 그리고 그가 어떤 행동을 할지가 중요한 시점입니다.김수현과 고 김새론, 미성년자 시절 교제 의혹김수현 씨와 고 김새론의 교제 의혹이 불거지며, 여러 .. 카테고리 없음 2025. 3. 31.

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  백종원, 식당 사장님들 '폭발'…품질 논란과 원산지 문제로 경영 위기! 사과에도 끝이 안 보인다! 백종원, 그의 이름만 들어도 대한민국에서 수많은 음식과 관련된 기업들이 떠오를 만큼 그는 유명한 인물이다. 그러나 최근, 그의 인기와 성공을 떠받치던 더본코리아의 경영에 큰 위기가 닥쳤다. 논란의 중심에는 백종원의 '빽햄' 품질 논란, 원산지 표기 오류, 심지어 농지법 위반 의혹까지 얽히면서, 그의 이미지가 크게 흔들리고 있다. 이로 인해 많은 가맹점주들이 경제적 어려움을 호소하며, 사장님들의 불만은 극에 달했다."빽햄 품질 논란, 백종원 사과에도 손님 줄어!"백종원이 창업한 '빽햄'의 품질 논란은 처음 시작된 지 얼마 지나지 않아 폭발적인 반응을 일으켰다. '빽햄'의 품질에 대한 의혹은 소비자들 사이에서 급격히 퍼졌고, 특히 원산지 표기 오류가 드러나면서 신뢰도가 크게 흔들렸다. 이와 관련해 백종원은 .. 일단 반짝여 - 연애,이슈 2025. 3. 31.

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  리처드 체임버레인, '드. 킬데어'에서 '쇼군'까지… 90년의 삶을 마친 전설의 배우 리처드 체임버레인(Richard Chamberlain)은 그가 남긴 많은 작품과 시대를 초월한 매력으로 전 세계의 팬들에게 깊은 인상을 남긴 전설적인 배우였다. 2025년 3월 29일, 하와이 와이마날로에서 90세를 일기로 생을 마감했다. 그의 사망 소식은 팬들에게 큰 충격을 안겨주었고, 그가 남긴 업적은 그가 떠난 후에도 오랫동안 기억될 것이다. '드. 킬데어'로 스타덤에 오르다리처드 체임버레인은 1960년대 초반, TV 시리즈 에서 제임스 킬데어 역을 맡으며 전 세계적인 인기를 얻었다. 이 시리즈는 그가 연기한 따뜻하고 인자한 의사 캐릭터 덕분에 큰 사랑을 받았고, 체임버레인은 ‘청춘의 아이콘’으로 자리 잡았다. 당시 체임버레인은 27살의 나이로, '의사'라는 직업을 다루면서도 인간적인 매력을 강조한.. 일단 반짝여 - 연애,이슈 2025. 3. 31.

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  가수 아타리 코스케, 성추행 혐의로 체포! 일본 연예계 충격 일본 연예계에서 큰 충격이 일었다. 일본의 인기 가수 아타리 코스케(44)가 20대 남성을 성추행한 혐의로 경찰에 체포됐다. 사건은 지난 28일, 도쿄 시나가와구의 한 목욕탕에서 발생했다. 아타리 코스케가 아무런 경고 없이 피해자에게 신체 접촉을 시도했으며, 피해자는 이를 즉시 저지했다고 한다. 피해자가 이를 막자, 현장에 있던 목욕탕 직원이 신고하여 아타리 코스케는 경찰에 현행범으로 체포됐다. 성추행 혐의, 전혀 기억나지 않는다?아타리 코스케는 경찰 조사에서 “전혀 기억이 나지 않는다”는 입장을 밝혔다. 하지만 사건 발생 당일, 아타리 코스케는 목욕탕에서 잠을 자고 있었으며, 피해자에게 의도적으로 신체 접촉을 시도한 것으로 알려졌다. 피해자가 상황을 제지하자, 즉시 경찰에 신고됐고, 아타리 코스케는 결.. 일단 반짝여 - 연애,이슈 2025. 3. 31.

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  퇴근 후 녹초가 된다면? 번아웃 막는 하루 루틴 만들기 직장 생활을 하다 보면 몸은 물론이고 마음까지 지치는 순간이 온다. 번아웃이 오면 아무것도 하기 싫고, 모든 게 버거워진다. 나도 한때 번아웃을 겪었지만, 하루 루틴을 정리하면서 점차 회복할 수 있었다. 오늘은 내가 실천하는 번아웃 방지 루틴을 공유해보려 한다.  ☀️ 아침: 정신을 깨우는 부드러운 시작1. 5분 스트레칭 & 물 한 잔눈 뜨자마자 핸드폰을 보는 대신, 기지개를 켜며 스트레칭을 해보자. 간단한 목과 어깨 스트레칭만으로도 몸이 개운해진다. 그리고 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 깨운다.2. 감사 일기 & 오늘의 목표 3가지출근 전, 간단하게 오늘 감사한 일 한 가지를 적는다. 그리고 오늘 해야 할 중요한 목표를 3가지 정하면 하루가 좀 더 의미 있어진다. 작은 습관이지만 번아웃을 예방하는 데 효과.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 31.

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  러닝 후 발 피로를 효과적으로 줄이는 셀프 마사지 방법. 직접 경험한 효과적인 발 관리 루틴을 소개합니다. 러닝 후 발의 피로를 줄이는 셀프 마사지 방법 러닝을 마친 후 다리뿐만 아니라 발까지 피로감이 몰려오는 경험을 많이 했습니다. 특히 장거리 러닝을 한 날이면 발바닥이 뻐근하고, 심할 때는 아침에 일어났을 때도 통증이 지속되곤 했습니다. 그러던 중 셀프 마사지를 꾸준히 실천하면서 발 피로가 확실히 줄어드는 걸 느꼈습니다. 오늘은 제가 직접 효과를 본 마사지 방법을 공유해 보겠습니다. 1. 테니스 공을 활용한 발바닥 마사지 러닝 후 가장 먼저 하는 것은 테니스 공을 이용한 발바닥 마사지입니다. 방법은 간단합니다. 테니스 공을 바닥에 두고 한 발로 천천히 굴립니다. 발뒤꿈치부터 발가락 쪽까지.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 28.

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  매일 사용하는 이어폰, 당신의 두뇌를 망가뜨리고 있다?! 매일 사용하는 이어폰, 당신의 두뇌를 망가뜨리고 있다?! 현대인들에게 이어폰은 필수품이 되었습니다. 출퇴근길 음악 감상, 업무 중 집중력 향상, 운동할 때의 동기 부여까지, 이어폰이 없는 생활은 상상하기 어렵습니다. 하지만 매일 이어폰을 사용하면 두뇌 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 단순히 청력 손상뿐만 아니라 우리의 뇌 기능에도 악영향을 줄 수 있습니다. 1. 지속적인 소음이 뇌에 미치는 악영향 이어폰을 통해 높은 볼륨으로 음악이나 팟캐스트를 듣는 경우, 우리의 뇌는 지속적으로 소음을 처리해야 합니다. 이 과정에서 뇌의 피로도가 증가하고, 집중력과 기억력이 저하될 수 있습니다. 특히, 장시간 이어폰을 사용하면 청각 피질이 과부하되어 두통과 신경 과민을 유발할 수도 있습니다... 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 27.

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  스트레스 해소와 정신 건강을 위한 명상 및 마음챙김 기법 1. 호흡 명상을 통한 긴장 완화 호흡 명상은 가장 기본적이면서도 강력한 마음챙김 기법 중 하나입니다. 깊고 규칙적인 호흡을 통해 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 안정시킬 수 있습니다. 간단한 호흡 명상 방법은 다음과 같습니다. 편안한 자세로 앉거나 누운 후 눈을 감습니다. 천천히 코로 숨을 들이마시고, 입으로 길게 내쉽니다. 호흡에 집중하며, 들숨과 날숨의 감각을 느껴보세요. 이 방법을 매일 5~10분씩 실천하면 긴장을 완화하고 심리적 안정감을 높일 수 있습니다. 2. 감각 인지를 통한 마음챙김 연습 감각 인지를 활용한 마음챙김 연습은 현재 순간.. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 26.

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  수면과 고혈압의 관계 고혈압은 우리 몸의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나입니다. 저는 2년 전 혈압이 150 이상으로 치솟았던 경험이 있습니다. 당시에는 업무 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 특히 부족한 수면이 큰 영향을 미쳤던 것 같습니다. 이후 수면 습관을 개선하면서 혈압이 안정적으로 유지되는 변화를 경험했습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 고혈압에 미치는 영향을 분석하고, 건강한 수면 습관이 혈압 조절에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 수면 부족이 혈압에 미치는 영향 연구에 따르면 하루 6시간 이하로 수면을 취하는 사람들은 정상적인 수면을 취하는 사람들보다 고혈압 위험이 훨씬 높다고 합니다. 수면 부족은 교감 신경계를 활성화시키고 스트레스 호르몬 분비를 증가시켜 혈압을 상승시키는 요인이 .. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 25.

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  아침을 굶으면 몸에서 실제로 일어나는 변화 (의외의 장점 & 단점) 아침을 굶으면 몸에서 실제로 일어나는 변화 아침을 거르면 건강에 나쁘다는 말을 많이 들었지만, 바쁜 직장 생활을 하다 보면 아침을 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다. 저도 한동안 아침을 거르면서 몸에서 어떤 변화가 일어나는지 직접 경험해 봤습니다. 예상했던 것과는 다르게 장점도 있었고, 단점도 명확하게 느껴졌습니다. 제가 직접 경험한 아침 결식의 효과를 공유해 보겠습니다. 1. 공복 시간이 길어지면서 집중력이 높아진다? 처음에는 아침을 먹지 않으면 무기력해질 것 같았지만, 오히려 공복 상태에서 정신이 또렷해지는 느낌이 들었습니다. 이는 공복 시에 분비되는 노르에피네프린과 같은 호르몬이 각성을 도와주기 때문이라고 합니다. 덕분에 오전 시간 동안 업무 집중력이 높아지고 커피를 마시는 빈도도 .. 일단 움직여 - 건강,꿀팁 2025. 3. 24.

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  미군 수면법의 효과와 현대적 활용법 직장 생활을 하면서 가장 힘든 것 중 하나가 바로 수면 부족이다. 충분한 수면을 취하지 못하면 집중력이 떨어지고, 피로가 쌓이며, 건강에도 악영향을 미친다. 그런데 미군에서는 짧은 시간 안에 깊이 잠드는 방법을 훈련받는다고 한다. 이른바 '미군 수면법'이라는 것이 있는데, 전장에서 빠르게 휴식을 취해야 하는 군인들을 위해 고안된 방법이다. 그렇다면 이 미군 수면법은 어떤 방식이며, 직장인들도 활용할 수 있을까?1. 미군 수면법이란?미군 수면법은 2분 안에 수면에 빠질 수 있도록 도와주는 기술이다. 제2차 세계대전 당시 미 해군 항공대에서 개발되었으며, 조종사들이 극한의 환경에서도 빠르게 숙면을 취할 수 있도록 하기 위해 만들어졌다. 이 방법을 6주 동안 연습한 결과, 실험 참가자의 96%가 2분 내에 잠.. 카테고리 없음 2025. 3. 23.